Cơ thể của chúng ta tồn tại rất nhiều độc tố, nếu như không được đào thải ra ngoài một cách nhanh chóng. Các độc tố sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến sức đề kháng dễ bị giảm sút. Do đó, để cơ thể khỏe mạnh, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giúp đào thải độc tố bên trong cơ thể dưới đây.
Quả bơ
Bơ là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó bơ còn cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như:
- Ngăn ngừa các bệnh về mắt như: đục nhân mắt, thâm quầng mắt … nhờ dưỡng chất lutein
- Bơ cung cấp các axit đơn không no rất tốt cho tim mạch.
- Chất glutathione có trong bơ giúp ngăn chặn sự hấp thu các chất béo trong ruột – nguyên nhân dẫn đến oxy hóa.
- Bên cạnh đó, bơ còn giúp làm sạch độc tố tích tụ tại gan, giúp tăng cường chức năng ở gan.
Chanh
Theo như nhiều nghiên cứu, trong chanh có chất axit citric- chất có khả năng bảo vệ gan, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa. Đồng thời còn giúp điều chỉnh huyết áp.
Nếu bạn chưa biết loại quả nào có thể detox cho cơ thể đừng bỏ qua chanh nhé. Tuy nhiên, bạn không nên uống chanh quá nhiều. Sau khi uống cần súc miệng bằng nước lọc. Tuyệt đối không đánh răng luôn, tránh gây tổn thương cho răng lợi.
Mướp đắng
Mướp đắng là một trong những thực phẩm có công dụng giải độc rất tốt. Trong mướp đắng hàm lượng nước vô cùng lớn, nước có công dụng chuyển chất độc tới thận để thải ra ngoài.
Bên cạnh đó, mướp đắng có tính hàn, bớt sinh nhiệt, giảm nhiễm độc do nóng trong. Giúp tăng cường chức năng cho gan, đẩy nhanh khả năng thải độc cho cơ thể. Ngoài ra, trong mướp đắng còn có chất kháng sinh tự nhiên, có khả năng tiêu diệt các mầm bệnh gây độc.
Đậu xanh
Đậu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như: axit phenolic, flavonoid, axit caffeic, axit cinnamic…. Các chất chống oxy hóa có công dụng làm giảm sự phát triển ung thư ở phổi và dạ dày do gốc tự do. Đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, giảm tái phát u xơ tuyến tiền liệt.
Hơn nữa lượng chất xơ cao, giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa ổn định. Giảm áp lực lên đường ruột, phòng ngừa ung thư đại tràng và ung thư đường tiêu hóa.
Trong Đông y, đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim.
Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ hay có nhiều tác dụng như bổ huyết, thông mạch, cầm máu và cải thiện tình trạng suy nhược toàn thân. Đặc biệt, chất keo thực vật có trong mộc nhĩ đen có sức hút và kết dính cao. Có khả năng hút thấm hết những tạp chất còn tồn lại trong hệ tiêu hoá. Giúp máu trở nên “sạch” hơn. Đồng thời còn làm hạ cholesterol, phòng chống xơ cứng mạch máu.
Bưởi
Bưởi không chỉ cung cấp vitamin c mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết. Giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng và tăng khả năng miễn dịch tổng thể. Bên cạnh đó, bưởi còn giúp cải thiện chức năng của phổi nhất là những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Atisô
Atisô chứa chất acid caffeoylquinic- Chất chống oxy hóa, sẽ kích thích dòng chảy của mật nên được dùng để điều trị chứng rối loạn gan.
Bên cạnh đó, nhờ vào khả năng điều hòa dòng chảy cơ thể. Giúp chất béo trong cơ thể dễ dàng bị đảo thải ra ngoài, Làm sạch các chất có khả năng gây viêm cho cơ thể.
Táo
Táo chứa nhiều pectin- chất có khả năng giúp làm sạch và giải phóng độc tố. Giải phòng từ đường tiêu hóa, giảm tải gánh nặng cho gan trong quá trình xử lí các chất độc.
Các loại rau thuộc họ cải và rau xanh
Các loại rau họ cải và rau xanh như: bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, súp lơ, collard, cải xoăn, su hào, củ cải, rau bina… có nguồn diệp lục tuyệt vời, là sắc tố giải độc hàng đầu.
Bên cạnh đó, trong rau xanh còn chứa nhiều carotenoid; vitamin C, vitamin E, protein, chất xơ và nhiều loại các khoáng chất khác tốt cho cơ thể.
Các loại rau này có công dụng phòng chống ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bảo vệ gan, chống viêm, kháng virus thúc đẩy bài tiết độc tố…
Súp lơ
Hàm lượng vitamin C trong súp lơ rất lớn. Bên cạnh đó súp lơ còn chứa đặc tính chống viêm. Giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, súp lơ cũng nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Gừng
Gừng là một loại rau giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất. Nó làm sạch gan và giúp sửa chữa những thiệt hại gây ra bởi rượu và thực phẩm độc hại. Chỉ cần đun sôi gừng trong nước và nhâm nhi nó suốt cả ngày để giải độc cơ thể của bạn thường xuyên.