Ho, sổ mũi khiến sinh hoạt hàng ngày của bạn bị ảnh hưởng. Để chấm dứt hiện tượng này, các bạn cần phải chú ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh đó cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh. Vậy khi bị ho sổ mũi không nên ăn gì?
Thực phẩm lạnh
Viêm họng một trong những bệnh lý khiến bạn bị ho, sổ mũi. Vì thế, khi bị ho, sổ mũi thực phẩm đầu tiên bạn cần kiêng chính là đồ ăn nước uống lạnh.
Nếu bạn sử dụng thực phẩm lạnh sẽ khiến tình trạng ho, sổ mũi ngày một nghiêm trọng hơn. Bởi đây là điều kiện lý tưởng để những vi khuẩn tích tụ trong vòm họng phát triển nhanh chóng.
Thực phẩm chiên, xào, nướng
Thực phẩm chiên, xào, nướng là thực phẩm tiếp theo người bị ho sổ mũi không nên ăn. Bởi lượng dầu mỡ trong những thực phẩm này quá nhiều sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị suy yếu dần. Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày.
Nếu bạn đang ho sổ mũi mà ăn những thực phẩm chiên, xào, nướng. Lượng dầu mỡ sẽ nhanh chóng tích tụ ở cổ họng. Khiến cổ họng bị tổn thương nhiều hơn.
Bên cạnh đó, thực phẩm chiên, xào còn khiến cho cổ họng tiết ra nhiều chất dịch đờm. Khiến cho bệnh viêm họng càng trầm trọng hơn.
Do đó, khi bị ho sổ mũi các bạn cần hạn chế sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ. Không nên ăn thực phẩm chiên, xào hay nướng.
Thực phẩm có tính cay nóng
Thực phẩm có tính cay nóng như: ớt, gừng, tiêu, sả, mù tạt… sẽ khiến vùng niêm mạc họng nhanh chóng bị sưng, viêm. Khi bạn đang ho sổ mũi mà ăn những thực phẩm này sẽ khiến cho bệnh ho kéo dài và khó chữa trị hơn.
Hơn nữa, nếu bạn đang ho sổ mũi mà thường xuyên sử dụng thực phẩm cay nóng sẽ khiến cho cổ họng bị đau đớn và tăng khả năng ho hơn.
Đồ ăn nhanh
Thực tế hiện nay nhiều người thường cho rằng: sử dụng thức ăn nhanh là cách tiện lợi nhất để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn không phải như vậy. Nếu như bạn đang ho, sổ mũi mà ăn đồ ăn nhanh sẽ khiến cho họng dễ bị viêm và đau rát. Vì thế, khi bị ho sổ mũi các bạn cần kiêng không sử dụng những loại thức ăn nhanh.
Các loại rau củ chứa nhiều chất nhầy
Các loại rau củ chứa nhiều chất nhầy như rau đay, mồng tơi, khoai sọ, củ từ… là thực phẩm tiếp theo người bị ho sổ mũi không nên ăn. Bởi khi ăn những thực phẩm có chứa chất nhày sẽ khiến cho lượng chất dịch trong cổ họng tăng lên. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị ho kéo dài, ho thành từng cơn.
Bên cạnh đó, những loại rau củ chứa chất nhầy còn sản xuất ra chất cellulite. Đây là chất có khả năng khiến cho cơ thể của người bệnh sinh nhiệt. Từ đó nhanh chóng sản sinh ra nhiều chất dịch đờm, làm tăng cơn ho ở người bệnh.
Các loại đồ uống có ga, có cồn
Các loại đồ uống có ga có cồn vốn không tốt cho sức khỏe của con người. Vì thế, các bạn nên hạn chế sửu dụng các loại đồ uống này. Đặc biệt, khi bạn đang bị ho sổ mũi, thì việc sử dụng đồ uống có ga có cồn như: rượu, bia, thuốc lá…là điều không nên. Bởi các thành phần có trong những loại đồ uống này sẽ khiến co ho kéo dài, dai dẳng không dứt. Các thành phần hóa học có trong các loại đồ uống này sẽ kích thích niêm mạc ở họng. Khiến vòm họng bị tổn thương.
Thức ăn ngọt, thức ăn mặn
Không nên dùng nhiều thức ăn ngọt, thức ăn mặn khi bị sổ mũi. Bởi những thức ăn này sẽ gây nóng cho phổi, khiến tình trạng sổ mũi sẽ kéo dài.
Một số loại thức ăn ngọt, thức ăn mặn người bị ho sổ mũi không nên ăn gồm có: Kẹo; bánh; đường, socola đen, nước ngọt; đồ ăn quá mặn…
Các món hải sản
Những món ăn chế biến từ hải sản sẽ khiến cho tình trạng sổ mũi không giảm đi. Mùi tanh của hải sản sẽ kích thích hệ hô hấp gây sổ mũi, ho. Protein có trong các loại hải sản cũng gây ra tình trạng dị ứng cho cơ thể.
Do đó, để hiện tượng ho sổ mũi nhanh chóng chấm dứt, các bạn không nên ăn những thực phẩm nêu trên. Thay vào đó các bạn nên ăn những thực phẩm như:
- Thức ăn ở dạng lỏng dễ nuốt như súp gà; cháo; nước luộc rau củ
- Cần uống nhiều nước mỗi ngày để làm loãng dịch nhầy ở mũi và cổ họng. Giúp cho việc đào thải ra bên ngoài trở nên dễ dàng hơn.
- Nên ăn những thực phẩm có hàm lượng vitamin A,C nhiều như: rau xanh và trái cây
- Khi bị ho nên ăn nhiều hành, tỏi và tía tô
- Có thể dùng mật ong để làm giảm cơn ngứa và rát họng